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이상지질혈증은 혈액 속 '나쁜 콜레스테롤(LDL)'이나 중성지방이 높은 경우, 또는 '좋은 콜레스테롤(HDL)'이 낮은 경우를 말합니다. 특별한 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 관리하지 않으면 협심증, 심근경색증, 뇌졸중 등 심뇌혈관질환으로 이어질 수 있습니다.⚠️

또한 이상지질혈증은 고혈압이나 당뇨병 같은 동반질환이 있거나 비만할 경우 위험이 더욱 높아집니다.😡

📌 이상지질혈증 관리법

⦁ 정기적으로 지질검사 받기(특히 고혈압, 당뇨병 등 동반질환이 있을 경우 필수)📉

⦁ 건강한 식습관: 저지방/저열량 식사, 채소와 통곡물 섭취 🥕🥦

⦁ 규칙적인 운동: 주 5회 이상 유산소 운동, 근력운동 병행 🏃‍♂️🏓

⦁ 금연, 절주, 체중 관리 🚭

⛑️ 정기검진과 생활습관 관리가 심뇌혈관질환 예방의 핵심입니다.

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