• 나에게 맞는 무릎관절염 관리 방법은 무엇일까요?
• 뻐근한 목, 거북목 시작인가요?
• 근골격계 질환 예방을 위한 건강 스트레칭!
• 무엇이든 물어보세🎉이벤트도 놓치지 마세요!

• 월간세알은 질병관리청 국가건강정보포털의 뉴스레터입니다.
• 매월 셋째주 수요일에 세 가지 알아야 하는 건강정보를 보내드리고 있어요.
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• 어려운 의학용어를 표시(*)하고 그 아래에서 설명(📚=사전)을 드리고 있어요! 

• 무릎관절염은 완치가 가능한가요?
• 뼈 주사나 연골 주사를 맞으면 관절염 진행을 늦추는데 도움이 되나요?
• 관절에 좋다는 건강기능식품, 진짜로 효과가 있나요?
• 무릎관절염이 심하면 무조건 인공관절치환술을 해야 하나요?

• 일자목(거북목)증후군
• 골다공증
• 골절
• 류마티스 관절염
• 무릎 관절 손상

이미지만 보고서 실천하기는 조금 어려우신가요? 걱정하지 마세요! 근로복지공단에서 근골격계질환 예방을 위한 건강 스트레칭 영상이 있어 가지고 왔습니다. 수요일 1시에 발간되는 월간세알을 어디선가 앉아 보고계실 세알구독자님을 위해 '앉아서 하는 근골격계질환 예방 운동'을 준비했습니다. 식사 후 나른하기도 하고 어깨가 뻐근하다면 영상을 클릭해 보세요😘! 동영상은 11분 분량입니다.

• 0:12 흉쇄유돌근 스트레칭
• 0:50 승모근 돌리기
• 1:13 큰원 팔 돌리기
• 1:37 가슴근육 스트레칭
• 2:18 허리 옆 굽히기
• 2:53 상체 비틀기
• 3:27 맥켄지 신전운동
• 4:00 테니스엘보 스트레칭
• 4:30 골프엘보 스트레칭
• 4:45 정중신경 스트레칭 1

🎉 8월 이벤트 🎉