청소년기는 외모에 관심이 높아지는 시기이지만, 무리한 다이어트나 보조제 사용은 건강에 해로울 수 있습니다.

특히, 청소년을 대상으로 안정성과 효과가 충분히 검증된 다이어트 보조제는 없으며, 남용하면 성장 속도 저하, 영양 불균형, 섭식장애 등의 위험이 커질 수 있습니다.

체중 관리는 보조제에 의존하기보다 안전하고 과학적으로 검증된 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 단기적인 효과에만 집착하기 보다 올바른 식습관을 형성하고, 꾸준한 신체활동과 운동을 통해 건강한 생활습관을 만들어야 합니다.🚴

💡건강한 몸을 위한 가장 좋은 방법은 꾸준한 실천!

올바른 습관으로 건강하게 체중을 관리해보세요!🌸

② 기름진 음식, 당류, 염분 적게 먹기

③ 빠르게 식사하며, 과식하기

④ 앉아 있는 시간 최소화하기

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