아침 저녁으로 부는 상쾌한 바람과 함께 9월 월간세알이 구독자님들을 찾아왔습니다.🍂

이번 월간세알은 기온 변화에 따른 심뇌혈관질환에 관한 유용한 정보를 준비했습니다. 일교차가 심해지기 시작하는 이 때에 혈관 건강을 잘 관리하시고, 더욱 행복한 생활을 누리시기 바랍니다!🏃‍♂️🧘‍♀️

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더위와 추위 같은 급격한 기온 변화는 혈관에 큰 영향을 주게 되어 심뇌혈관질환 발생의 위험을 높입니다.🌡️❄️

이번 9월호에서는 기온 변화에 따른 심뇌혈관질환의 발생과 관리법, 대표적인 질환인 심근경색증과 뇌졸중의 조기증상과 응급 대처법을 알아보고, 예방관리를 위한 9대 생활수칙을 알려드리겠습니다.

📌 9대 생활수칙, 꼭 지켜주세요!

• 담배를 피우지 않습니다.🚭
• 술은 가급적 마시지 않습니다.
• 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.🥦🥕
• 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고, 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.🏃‍♂️
• 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
• 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.🧘‍♂️🎡
• 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.📅
• 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.
• 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고, 응급상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.🚑

             ⬇️더 자세한 정보는 9월 이달의 건강정보에서 확인하세요⬇️

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